스커드운동효과는 다이어트와 근력강화에 좋은 운동
스쿼트 운동은 다이어트와 근력 강화에 매우 효과적인 전신 운동입니다. 하체 근육을 중심으로 복근과 등 근육까지 함께 자극하여 체지방 감소와 근육량 증가를 동시에 도모할 수 있습니다. 꾸준한 스쿼트는 기초대사량을 높여 다이어트에 도움을 주며, 균형 잡힌 몸매와 건강한 신체 기능 유지에도 긍정적 영향을 미칩니다. 또한 올바른 자세로 시행하면 부상 위험이 적고 일상생활에서의 움직임 개선에도 도움이 됩니다. 스쿼트 … 더 읽기