엘보좋은음식 통증완화에 도움되는 식품 추천
엘보 통증은 일상생활에 큰 불편을 초래하는데, 적절한 음식 섭취를 통해 염증 완화와 회복을 도울 수 있습니다. 항염 효과가 뛰어난 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 근육과 인대 강화에 좋은 단백질 식품, 그리고 항산화 작용으로 조직 손상을 방지하는 비타민 C가 많은 과일과 채소 등이 대표적입니다. 또한, 통증 완화를 돕는 마그네슘과 칼슘이 함유된 식품도 중요하며, 가공식품과 당분 섭취를 줄이는 … 더 읽기